Базові удари в паделі: форхенд, бекхенд, волей і подача

На старті в паделі не потрібно знати всі спеціальні удари. Значно важливіше навчитися стабільно повертати м’яч, контролювати напрямок і не втрачати позицію після удару. Базові удари створюють фундамент, на якому потім будуються тактика й швидкість.

Новачки часто думають, що прогрес починається зі складних ударів. Насправді перший великий крок – це зменшити кількість простих помилок і навчитися грати м’яч у правильну зону.

Форхенд і бекхенд

Форхенд і бекхенд – основні удари після відскоку. У паделі замах має бути компактнішим, ніж у тенісі, бо корт менший, а часу на реакцію часто менше.

Тримай ракетку перед собою, рухайся до м’яча ногами й заверши удар у напрямку цілі. Не бий лише рукою: корпус і позиція ніг допомагають контролювати м’яч.

Волей

Волей виконується до відскоку м’яча, зазвичай біля сітки. У паделі це один із головних інструментів контролю розіграшу.

Для новачка волей має бути коротким і стабільним. Не потрібно робити великий замах. Достатньо підставити ракетку, спрямувати м’яч і залишитися готовим до наступного удару.

Подача

Подача виконується знизу після відскоку. Її мета – почати розіграш і дати команді можливість зайняти сітку.

Стабільна подача в тіло або ближче до скла часто корисніша за сильну, але неточну. Після подачі не зупиняйся: рухайся вперед разом із партнером.

Лоб

Лоб – високий удар за спину суперників. Він допомагає вийти з оборони, виграти час і змусити суперників відійти від сітки.

Для аматора хороший лоб може бути ціннішим за сильний smash. Він змінює позицію в розіграші й повертає контроль.

На що звертати увагу

• короткий замах;
• стабільний контакт перед корпусом;
• рух ногами до м’яча;
• контроль напрямку замість сили;
• повернення в позицію після удару.

Що читати далі

• Подача в паделі
• Позиція на корті
• Типові помилки новачків