Calentamiento antes del pádel: cómo preparar el cuerpo

Idea principal

El pádel tiene salidas rápidas, frenadas, giros y movimiento lateral, así que un calentamiento corto importa.

Qué practicar

Empieza con movimiento suave, luego moviliza tobillos, cadera y hombros. Añade pasos laterales y aceleraciones cortas.

En resumen

Comienza golpeando suave y sube la velocidad poco a poco. El calentamiento no es para demostrar potencia.

• El pádel tiene salidas rápidas, frenadas, giros y movimiento lateral, así que un calentamiento corto importa.
• Empieza con movimiento suave, luego moviliza tobillos, cadera y hombros. Añade pasos laterales y aceleraciones cortas.
• Comienza golpeando suave y sube la velocidad poco a poco. El calentamiento no es para demostrar potencia.