Plan de entrenamiento de pádel para principiantes durante el primer mes

Idea principal

Semana uno: aprende la pista, el marcador, el saque y el contacto controlado.

Qué practicar

Semana dos: practica paredes y posición defensiva. Semana tres: añade voleas y movimiento hacia la red.

En resumen

Semana cuatro: juega sets con objetivos claros: comunicación, porcentaje de saque y menos errores no forzados.

• Semana uno: aprende la pista, el marcador, el saque y el contacto controlado.
• Semana dos: practica paredes y posición defensiva. Semana tres: añade voleas y movimiento hacia la red.
• Semana cuatro: juega sets con objetivos claros: comunicación, porcentaje de saque y menos errores no forzados.